الخطة المناسبة
98kg
83kg
65kg
82kg
73kg
79kg
شكد راح تظل تنتظر ؟
كلشي ممكن تحققه وتوصله بسهولة لما تختار
وهذا جزء من النتائج والتطورات اللي بناها أبطال بتصميمهم على الوصول لأفضل نسخة من انفسهم !
زميلنا مصطفى قرّر يغير اسلوب حياته لروتين صحّي يمثله هو واختصاصه كطالب طب شغوف يحب يكون مثال حي عن التغيير للأحسن مهما كانت التزاماتك !
بدأ مثنى رحلته ويانه لما حاول يوازن بين شغله و الاهتمام بشكله وصحّته خصوصاً بعمر العشرين و حياة الكلية ، انسان صاحب إرادة والتزام وصبر بس كل اللي جان ناقصة خطة يمشي عليها .. وهذي النتيجة ب3شهور بس !
"ان تصل متأخراً خير من ان لا تصل"
هذا الكلام اللي اقتنع بيه احمد باقر رغم دخوله بعالم الشغل الحر ، ممكن تستوعب اهمية صحتك متأخر لكن الاهم انك تستوعب اخيراً اهمية الصحة والعافية حتى لو عمرك 31 سنة !
75kg
71kg
71kg
80kg
وما ننسى اول مشترك وهو
حتى لو جانت بدايتك خاطئة و قسيت على نفسك حتى تضعف ، وبعدها تتفاجئ برجوع وزنك لنفس نقطة البداية واكثر ! نكدر نساعدك مثل ما ساعدنا عبدالله ناصر بأنظمة عملية وطبية مدروسة تخليك تتلافى الترهلات والحرمان الشديد من الاكل
هو هسه !
الجسم المشدود والمعدة المقسّمة من اكثر الاهداف اللي تحتاج تعيشها بفترات شبابك ! وهذا اللي حققّه محمد عدنان ويانه بعد التزامه بفترة التنشيف لمدة شهر سبقتها فترة تضخيم محترمة لزيادة الكتلة العضلية
بس ثاني احسن وقت
احسن وقت تبدي بيه جان من سنين فاتت
اني
60kg
85kg